AD(H)D of een allergie of mineralentekort?

Weglaten uit voeding

Het RED-dieet gaat ervan uit dat AD(H)D niets anders is dan een allergische reactie op voeding. Dit dieet laat producten waar jij mogelijk op reageert weg uit de voeding en later worden ze weer toegevoegd. Bij 64% werd een boosdoener geïdentificeerd (dat kan iets simpels als aardbei zijn). Zij konden niet meer met AD(H)D gediagnosticeerd worden als zij het dieet bleven volgen.
Neem van mij aan dat het werkelijke percentage hoger ligt. Ik ben er zeker van dat van die 36% waarbij het niet hielp, een deel zich niet strict aan het dieet heeft gehouden. Het is namelijk extreem moeilijk. Daarbij was het onderzoek onder kinderen. Het is niet zo makkelijk om een kind van 9 strict op zo'n dieet te hebben. Vriendjes delen snoepjes uit, ze snuffelen in huis rond, of krijgen toch per ongeluk iets van een volwassene die even niet goed oplet of het niet weet. 

Een diëtist kan je helpen bij zo'n dieet. Het wordt eliminatie- provocatiedieet genoemd.

Bij zo'n 60 % werkt dit dieet goed. Daarnaast kun je visolie proberen, dit werkt bij velen, maar helaas biet bij iedereen.

Overweeg de volgende strategieën:

Toevoegen aan voeding

visolie
algenolie
ginseng
ginkgo biloba
valeriaan
passieflora
citroenmelisse
blauw glidkruid
eiwitrijk dieet
Er zijn nog meer producten die kunnen helpen. Trial and error moet dit uitwijzen, ieder mens is immers anders. Wat voor het gros werkt, hoeft niet voor jou te werken.

Rozemarijngeur kan ook helpen, smeer bijvoorbeeld deze rustgevende balsem achter je oor of op je pols(gewoon overdag!). Je kunt ook rozemarijn deoderant, shampoo en conditioner kopen om je met deze geur te omringen.

Tekorten die ten grondslag kunnen liggen:

Er zijn ook tekorten die ten grondslag kunnen liggen aan AD(H)D. Dat hoeft niet te betekenen dat je slecht eet. B12-tekort kan een oorzaak zijn en de reden  is dan niet het eetpatroon maar een slechte opname.

De koper-zink-verhouding zou eventueel een rol kunnen spelen bij ADHD.[1]

Koper en zink gebruiken immers dezelfde transporters en concurreren om absorptie vanuit de darmen[2]

Analyse van het bloed van Chinese kinderen wees uit dat een voeding met veel zink, eiwit, fosfor, selenium, calcium en riboflavine AD(H)D verminderde.[3]

EPA, DHA, methionine, zink en selenium helpen jouw neuronen soepel te houden. Neuronen die niet soepel genoeg zijn kunnen de oorzaak zijn van AD(H)D- symptomen. Teveel aan kwik kan tevens het probleem zijn.[4]

Chronische tekorten aan bepaalde mineralen zoals zink, ijzer, magnesium en jodium en onvoldoende inname via de voeding van meervoudig onverzadigde vetzuren met lange ketens kunnen een aanzienlijke invloed hebben op de ontwikkeling en verdieping van de symptomen van ADHD bij kinderen.[5]

Je kunt je huisarts vragen om deze de hoeveelheid van deze mineralen te bepalen alvorens op medicatie over tegaan.

'Gewone' medicijnen 

Ritalin heeft mogelijk een blijvend effect op de hersenen. https://www.rtlnieuws.nl/gezondheid/artikel/477326/ritalin-heeft-mogelijk-blijvend-effect-op-hersenen-kinderen

Suramine maakt rustiger en geconcentreerder, maakt communicatie makkelijker en vermindert herhalend gedrag. Alleen getest op een zeer kleine groep met hoog slagingspercentage. Zij hadden echter label autisme, maar deze labels kunnen dicht bij elkaar liggen. https://www.scientias.nl/honderd-jaar-oud-medicijn-pakt-symptomen-autisme-aan/

Wat te doen?

AD(H)D? Ik zou eerst eens een dokter en diëtist raadplegen! Zo kunnen eventuele tekorten of overgevoeligheden getest worden. Eerst testen, dan slikken!

Meer lezen? Dit is een heel interessant boek over hoe beelden als ADHD kunnen samenhangen met de darmwerking.

---

[1] Skalny AV, Mazaletskaya AL, Ajsuvakova OP, et al. Serum zinc, copper, zinc-to-copper ratio, and other essential elements and minerals in children with attention deficit/hyperactivity disorder (ADHD). J Trace Elem Med Biol. 2020;58:126445. doi:10.1016/j.jtemb.2019.126445

Russo AJ. Decreased Serum Cu/Zn SOD Associated with High Copper in Children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). J Cent Nerv Syst Dis. 2010;2:9-14. Published 2010 May 4. doi:10.4137/jcnsd.s4553

[2]  Broun ER, Greist A, Tricot G, Hoffman R. Excessive zinc ingestion. A reversible cause of sideroblastic anemia and bone marrow depression. JAM 1990;264:1441-3.

Sandstead HH. Requirements and toxicity of essential trace elements, illustrated by zinc and copper. Am J Clin Nutr 1995;61:621S-4S.

Brewer GJ, Dick RD, Johnson VD, et al. Treatment of Wilson's disease with zinc: XV long-term follow-up studies. J Lab Clin Med 1998;132:26478. View abstract.

[3] Zhou F, Wu F, Zou S, Chen Y, Feng C, Fan G. Dietary, Nutrient Patterns and Blood Essential Elements in Chinese Children with ADHD. Nutrients. 2016;8(6):352. Published 2016 Jun 8. doi:10.3390/nu8060352

[4] Dufault R, Schnoll R, Lukiw WJ, et al. Mercury exposure, nutritional deficiencies and metabolic disruptions may affect learning in children [published correction appears in Behav Brain Funct. 2018 Feb 7;14 (1):3]. Behav Brain Funct. 2009;5:44. Published 2009 Oct 27. doi:10.1186/1744-9081-5-44

[5] Konikowska K, Regulska-Ilow B, Rózańska D. The influence of components of diet on the symptoms of ADHD in children. Rocz Panstw Zakl Hig. 2012;63(2):127-134.