Darm-'beestjes' verbeteren slaap

Een tekort aan darmbacteriën leidt tot afname in de serotonine-aanmaak en slaapafwijkingen.

Voor het experiment gaven de onderzoekers muizen (ja, we zijn dichter verwant aan de muis dan je zou denken/hopen) zoveel antibiotica dat de gehele biotica in de darmen was uitgestorven. Ze hadden geen micro-organismen (bacteriën enzo) meer in de darmen.

Als voedsel in de darmen verwerkt wordt, ontstaan metabolieten. Er werden meer dan 200 significante metabolietverschillen ontdekt tussen de microbiotica-arme darmen en een gewone darmen. Er kwamen 60 metabolieten minder voor in de microbiotica-arme darmen en dat had consequenties.

De aanmaak van neurotransmitters verminderde. Neurotransmitters hebben we onder andere nodig om te zorgen dat de zenuwen de spieren aan het werk kunnen zetten.
Zonder belangrijke darmmicroben werd geen serotonine (gelukshormoon) uit tryptofaan gemaakt.
Vitamine B6 werd minder goed opgenomen. Dit kan leiden tot verminderde productie van neurotransmitters serotonine en dopamine.
Slaapafwijkingen ontstonden, mogelijk als gevolg van gebrek aan serotonine.

Lees hier hoe je je darmflora op orde krijgt.

Of bestel hier probiotica.

Yukino Ogawa, Chika Miyoshi, Nozomu Obana, Kaho Yajima, Noriko Hotta-Hirashima, Aya Ikkyu, Satomi Kanno, Tomoyoshi Soga, Shinji Fukuda, Masashi Yanagisawa. Gut microbiota depletion by chronic antibiotic treatment alters the sleep/wake architecture and sleep EEG power spectra in mice. Scientific Reports, 2020; 10 (1) DOI: 10.1038/s41598-020-76562-9